завтрак (08:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, пирог(ГИ:55)- 200.00 гр, геркулес- 36.00 гр, клетчатка- 20.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, редис- 90.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, перекус 2: морковь- 150.00 гр, простокваша- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 500.00 гр, полдник: карамель леденцовая(ГИ:80)- 9.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2579.821
жиры:82.871 г.
белки: 90.53 г.
углеводы: 371.77 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 691.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2579.821