вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, сыр- 60.00 гр, сосиски- 180.00 гр, окунь морской- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1528.47 жиры:70.31 г. белки: 91.22 г. углеводы: 147.69 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 1555.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.97 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 6.07 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 5.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.11 мг. Витамин С: 334.03 мг.
Железо: 24.38 мг. Калий: 4.67 г.
Кальций: 1.54 г. Магний: 408.55 мг.
Натрий: 2.53 г. Фосфор: 1.67 г.
Сера: 477.55 мг. Хлор: 852.2 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин B12: 5.94 мкг.
Холестерин: 131.4 мг. Витамин Д: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru