вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб ржаной- 75.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, паштет печеночный- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, помидор- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.918 жиры:24.122 г. белки: 19.49 г. углеводы: 54.39 г.

съедено еды: 337 гр. , воды в рационе: 189.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин РР: 2.4 мг.
Железо: 9.3 мг. Калий: 800.15 мг.
Кальций: 107.55 мг. Магний: 90.45 мг.
Натрий: 744.94 мг. Фосфор: 376.78 мг.
Сера: 57 мг. Хлор: 866.5 мг.
Йод: 10 мкг. Витамин С: 37.9 мг.
Витамин Н: 4.84 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Холестерин: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru