вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, яблоко- 352.00 гр, кабачок- 200.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, масло растительное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 664.65 жиры:26.943 г. белки: 29.71 г. углеводы: 80.94 г.

съедено еды: 977 гр. , воды в рационе: 530.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.96 мг.
Витамин С: 72.8 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 13.94 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 322.17 мг. Магний: 131.88 мг.
Натрий: 179.22 мг. Фосфор: 396.42 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 219.94 мг.
Витамин Е: 10.66 мг. Сера: 53.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru