вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, хлеб ржаной- 75.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, лук зеленый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 416.984 жиры:16.952 г. белки: 22.95 г. углеводы: 48.26 г.

съедено еды: 439 гр. , воды в рационе: 297.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.9 мг. Калий: 961.71 мг.
Кальций: 862.39 мг. Натрий: 941.26 мг.
Витамин А: 4.24 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 1.49 мг.
Витамин С: 61.25 мг. Магний: 120.05 мг.
Фосфор: 551.98 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.87 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 44 мг.
Витамин В3: 0.95 мг. Сера: 116 мг.
Хлор: 961 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 5.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru