вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Котеж “Тнува“ 5%- 250.00 гр, капуста кольраби- 20.00 гр, курага абрикосовая- 10.00 гр, томаты- 95.00 гр, йогурт 1.5 %- 220.00 гр, тунец- 60.00 гр, запеканка овощная- 80.00 гр, салат из капусты с маслом- 40.00 гр, слива- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.1585 жиры:30.457 г. белки: 60.48 г. углеводы: 83.86 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 1930.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.27 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин РР: 10.98 мг.
Витамин С: 78.86 мг. Железо: 12.9 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 812.47 мг.
Магний: 184.2 мг. Натрий: 1.32 г.
Фосфор: 658.89 мг. Холестерин: 71.3 мг.
Витамин В3: 1.81 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Сера: 260.98 мг. Хлор: 1.5 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин B12: 1.21 мкг. Витамин Д: 0.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru