вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): сахар(ГИ:60)- 48.00 гр, помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло оливковое- 12.00 гр, хлеб ржаной- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 523.516 жиры:13.728 г. белки: 22.75 г. углеводы: 82.41 г.

съедено еды: 362 гр. , воды в рационе: 194.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.28 мг. Калий: 757.54 мг.
Кальций: 148.11 мг. Натрий: 552.62 мг.
Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.81 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 1.74 мг. Витамин С: 38.08 мг.
Магний: 92.05 мг. Фосфор: 315.73 мг.
Сера: 57 мг. Хлор: 906.75 мг.
Йод: 7.2 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Холестерин: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru