вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый- 100.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 150.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 200.00 гр, капуста маринован.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2069.918 жиры:145.002 г. белки: 70.25 г. углеводы: 119.77 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 707 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.9 мг. Витамин В2: 4.12 мг.
Витамин В3: 6.12 мг. Витамин В6: 2 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 42.34 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.38 мг.
Витамин С: 287.95 мг. Железо: 11.66 мг.
Калий: 3.57 г. Кальций: 1.42 г.
Магний: 273.22 мг. Натрий: 934.44 мг.
Фосфор: 1.54 г. Сера: 338.1 мг.
Хлор: 2.44 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин А: 2.16 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Холестерин: 102.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru