вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, завтрак: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, обед: творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: хек- 80.00 гр, окрошка мясная- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 967.82 жиры:28.77 г. белки: 62.32 г. углеводы: 122.58 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 950.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.22 мг. Витамин С: 101.24 мг.
Железо: 8.74 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 483.35 мг. Магний: 161.25 мг.
Натрий: 315.1 мг. Фосфор: 788.7 мг.
Сера: 396.5 мг. Хлор: 521.55 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин B12: 3.42 мкг.
Холестерин: 28.1 мг. Витамин Д: 0.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru