вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, огурец- 300.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, курица тушен. с овощами- 400.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1366.89 жиры:68.64 г. белки: 115.38 г. углеводы: 89.79 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1298.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 2.61 мг. Витамин В3: 4.78 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 10.68 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.93 мг. Витамин С: 166.5 мг.
Железо: 13.5 мг. Калий: 3.5 г.
Кальций: 1.46 г. Магний: 334.6 мг.
Натрий: 719.4 мг. Фосфор: 1.71 г.
Сера: 461.8 мг. Хлор: 4.47 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 6.9 мкг.
Холестерин: 13.5 мг. Витамин Д: 6.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru