вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 21.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 514.27 жиры:29.189 г. белки: 33.1 г. углеводы: 75.68 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1687.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 20.64 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Железо: 2.15 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 171.57 мг. Натрий: 546.13 мг.
Фосфор: 996.17 мг. Сера: 305.4 мг.
Хлор: 1.89 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин B12: 4.06 мкг. Холестерин: 12.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru