вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Хлопья Фитнесс от нестле(порция 30гр).- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр, сыр камамбер- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

Итак, после голодного вечера с трудом позавтракала, т.к. желудок наверно совсем сжался в маленький комочек))))!

ИТОГ:

ккал.: 330.11 жиры:14.91 г. белки: 17.53 г. углеводы: 10.45 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 478.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин С: 18.32 мг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Железо: 5 мг.
Кальций: 504.7 мг. Натрий: 640.4 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 7.66 мкг. Витамин РР: 3.92 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Калий: 662.9 мг.
Магний: 75.3 мг. Фосфор: 339.4 мг.
Холестерин: 31 мг. Сера: 58 мг.
Хлор: 220 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru