вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 2: творог нежирный- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, колбаса молочная- 20.00 гр, вода- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, ужин: орех арахис- 20.00 гр, пиво- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1082.02 жиры:42.7 г. белки: 55.38 г. углеводы: 75.71 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 702.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.64 мг. Витамин С: 5.7 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 2.55 мкг.
Железо: 3.84 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 550 мг. Магний: 142.85 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 709.8 мг.
Сера: 93.75 мг. Хлор: 470.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 14.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru