вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: сельдь- 75.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 481.245 жиры:30.125 г. белки: 22.92 г. углеводы: 30.4 г.

съедено еды: 335 гр. , воды в рационе: 250.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 5.31 мг.
Витамин Е: 6.22 мг. Витамин РР: 4.87 мг.
Витамин С: 30.84 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 7.89 мкг. Железо: 3.99 мг.
Калий: 1 г. Кальций: 238.62 мг.
Магний: 106.28 мг. Натрий: 247.6 мг.
Фосфор: 454.82 мг. Холестерин: 67.5 мг.
Сера: 211.86 мг. Хлор: 487.03 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 4.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru