вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр- 10.00 гр, семга- 30.00 гр, вино красное- 500.00 гр, плов- 150.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 70.00 гр, батон- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1906.785 жиры:87.915 г. белки: 54.84 г. углеводы: 150.99 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 759.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.37 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.83 мг. Витамин РР: 9.05 мг.
Витамин С: 62.23 мг. Железо: 3.01 г.
Калий: 2.08 г. Кальций: 423.4 мг.
Магний: 257.45 мг. Натрий: 1.43 г.
Фосфор: 846.65 мг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 21.9 мг. Хлор: 1.49 г.
Витамин Н: 4.25 мкг. Сера: 347 мг.
Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru