вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 60.00 гр, огурец- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, вино белое сладкое- 250.00 гр, соус чесночный- 40.00 гр, ризотто с овощами- 250.00 гр, креветки вареные- 60.00 гр, салат- 60.00 гр, нектарины- 300.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1543.455 жиры:55.05 г. белки: 48.24 г. углеводы: 128.19 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 845.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.06 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 74.9 мг.
Железо: 10.22 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 654.42 мг. Магний: 249.86 мг.
Натрий: 451.74 мг. Фосфор: 828.05 мг.
Сера: 191.91 мг. Хлор: 416.15 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2.01 мкг.
Холестерин: 89.25 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru