вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:00): молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе молотый с сахаром- 250.00 гр, обед (14:00): капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, телапия- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 331.02 жиры:4.49 г. белки: 7.58 г. углеводы: 24.65 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 242.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.55 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.15 мг. Витамин Н: 2.07 мкг.
Витамин РР: 2.99 мг. Витамин С: 100.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 2.46 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 202.7 мг. Магний: 98.8 мг.
Натрий: 83.3 мг. Фосфор: 201.1 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 110.5 мг.
Хлор: 228.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru