вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

слива- 200.00 гр, дыня- 800.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, Сыр 30%- 45.00 гр, Рисовые шарики- 50.00 гр

...только сок был не апельсиновый, а мандариновый. Всё фреши.

ИТОГ:

ккал.: 781.2 жиры:7.7 г. белки: 14.5 г. углеводы: 136.9 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 961.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.62 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.96 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин РР: 5.5 мг.
Витамин С: 450.4 мг. Железо: 11.1 мг.
Калий: 2.5 г. Кальций: 459 мг.
Магний: 207 мг. Натрий: 414 мг.
Фосфор: 341 мг. Сера: 119 мг.
Хлор: 411 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru