вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:10): молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе молотый с сахаром- 250.00 гр, обед (14:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, кабачок- 200.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, зелень- 40.00 гр, ужин (19:00): яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 414.44 жиры:17.81 г. белки: 22.56 г. углеводы: 33.28 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 462.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.8 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.02 мг. Витамин С: 148.15 мг.
Витамин Д: 2.45 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Железо: 6.27 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 353.2 мг. Магний: 149.8 мг.
Натрий: 236.3 мг. Фосфор: 445.9 мг.
Холестерин: 631.5 мг. Сера: 269.5 мг.
Хлор: 368.9 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru