вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 50.00 гр, груша- 130.00 гр, лосось- 15.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 250.00 гр, джем(ГИ:55)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 377.51 жиры:3.25 г. белки: 10.52 г. углеводы: 56.38 г.

съедено еды: 615 гр. , воды в рационе: 168.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 5.35 мкг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин Н: 0.43 мкг.
Витамин РР: 1.53 мг. Витамин С: 22.5 мг.
Железо: 13.64 мг. Калий: 834.5 мг.
Кальций: 100.2 мг. Магний: 73.1 мг.
Натрий: 61.4 мг. Фосфор: 124.2 мг.
Сера: 15.8 мг. Хлор: 28.55 мг.
Йод: 5.3 мкг. Холестерин: 11.25 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru