вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 60.00 гр, клубника- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, перекус: яблоко- 165.00 гр, перекус (19:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, клубника- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 518.83 жиры:7.35 г. белки: 11.44 г. углеводы: 109.54 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 483.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.98 мг. Витамин Н: 5.27 мкг.
Витамин РР: 4.23 мг. Витамин С: 185.95 мг.
Железо: 14.21 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 369.2 мг. Магний: 160.8 мг.
Натрий: 237.7 мг. Фосфор: 304.45 мг.
Сера: 104.7 мг. Хлор: 249.35 мг.
Йод: 0.99 мг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru