вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, сосиски- 110.00 гр, слива- 30.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, томаты- 285.00 гр, алыча- 9.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1495.5235 жиры:80.729 г. белки: 55.43 г. углеводы: 142.98 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2234.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.56 мг. Витамин B1: 1.49 мг.
Витамин В2: 3.63 мг. Витамин В3: 9.03 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.48 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 17.65 мг. Витамин С: 149.02 мг.
Железо: 20.94 мг. Калий: 3.19 г.
Кальций: 479.63 мг. Магний: 239.34 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 452.8 мг. Хлор: 620.07 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.06 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru