вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): лук репчатый, луковица- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, редис- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр, лук зеленый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 635.387 жиры:35.172 г. белки: 45.34 г. углеводы: 37.78 г.

съедено еды: 512 гр. , воды в рационе: 291.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин В3: 1.66 мг. Витамин В6: 1.09 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.36 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 12.48 мг.
Витамин С: 59.63 мг. Железо: 6.55 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 362.5 мг.
Магний: 92.95 мг. Натрий: 184.04 мг.
Фосфор: 552.28 мг. Сера: 324 мг.
Хлор: 275 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 2.18 мг. Холестерин: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru