вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кабачок- 200.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, зелень- 30.00 гр, кофе молотый с сахаром- 250.00 гр, перекус 1 (18:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, перекус 2 (21:00): яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.02 жиры:18.355 г. белки: 22.77 г. углеводы: 59.64 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 484.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.21 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.43 мг. Витамин С: 102.4 мг.
Железо: 5.96 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 282.45 мг. Магний: 161.6 мг.
Натрий: 251.65 мг. Фосфор: 408.75 мг.
Сера: 230.4 мг. Хлор: 290.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.45 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Холестерин: 631.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru