вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: клубника- 80.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, кекс(ГИ:50)- 70.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 100.00 гр, ужин: мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр, семечки- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 847.98 жиры:35.48 г. белки: 33.42 г. углеводы: 130.02 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 869.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.08 мг. Витамин С: 46.45 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Железо: 11.21 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 465.68 мг. Магний: 162.38 мг.
Натрий: 257.8 мг. Фосфор: 597.09 мг.
Сера: 173.43 мг. Хлор: 446.11 мг.
Йод: 0.69 мг. Холестерин: 48.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru