вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: сыр домашний- 90.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, обед: молоко сгущеное(ГИ:80)- 60.00 гр, рыба жареная- 70.00 гр, Каша гречневая- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 652.29 жиры:16.11 г. белки: 41.75 г. углеводы: 89.56 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 324.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 5.87 мг.
Витамин С: 9.82 мг. Железо: 6.11 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 303.21 мг.
Магний: 135.35 мг. Натрий: 756.3 мг.
Фосфор: 577.58 мг. Холестерин: 9.9 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.46 мг.
Сера: 170.42 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 1.99 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru