вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сыр плавленый- 20.00 гр, колбаса молочная- 70.00 гр, обед (14:30): куриный суп- 200.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, абрикос- 80.00 гр, черешня- 100.00 гр, ужин (19:30): творог нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 795.856 жиры:30.6 г. белки: 79.13 г. углеводы: 54.13 г.

съедено еды: 892 гр. , воды в рационе: 556.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.51 мг. Витамин С: 46.73 мг.
Витамин B12: 3.47 мкг. Железо: 9.55 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 585.98 мг.
Магний: 144.36 мг. Натрий: 967.55 мг.
Фосфор: 871.41 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 85.52 мг. Хлор: 859.46 мг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru