вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

алыча- 9.00 гр, На весь день: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, сосиски- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, слива- 30.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, торт- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.345 жиры:62.206 г. белки: 35.96 г. углеводы: 119.19 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 2022.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин РР: 8.28 мг. Витамин С: 66.9 мг.
Железо: 15.85 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 431.18 мг. Магний: 195.3 мг.
Натрий: 1.56 г. Фосфор: 657.68 мг.
Сера: 84.11 мг. Хлор: 313.73 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.77 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru