вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:20): молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе молотый с сахаром- 250.00 гр, обед (14:00): чеснок- 6.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, томатная паста- 60.00 гр, телапия- 100.00 гр, вечером: кока-кола(ГИ:67)- 400.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр, виски- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1373.996 жиры:39.51 г. белки: 15.68 г. углеводы: 72.12 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 821.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.64 мг. Витамин Н: 2.48 мкг.
Витамин РР: 2.45 мг. Витамин С: 97.32 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 3.35 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 359.85 мг. Магний: 69.45 мг.
Натрий: 800.27 мг. Фосфор: 298.2 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 57.6 мг.
Хлор: 711.4 мг. Йод: 9.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru