вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: огурец- 30.00 гр, помидор- 70.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, плов- 100.00 гр, клубника- 80.00 гр, ужин: пиво- 1000.00 гр, плов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1511.26 жиры:54.46 г. белки: 63.1 г. углеводы: 132.32 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 637.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.29 мг. Витамин С: 49.66 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Железо: 7.61 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 288.1 мг. Магний: 162.75 мг.
Натрий: 313 мг. Фосфор: 746.9 мг.
Сера: 395.45 мг. Хлор: 427.65 мг.
Йод: 0.66 мг. Холестерин: 18.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru