вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, огурец- 250.00 гр, помидор- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, треска- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 2500.00 гр, геркулес- 40.00 гр, салат- 100.00 гр, зелень- 30.00 гр, масло кунжутное- 20.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1078.495 жиры:42.905 г. белки: 93.15 г. углеводы: 93.47 г.

съедено еды: 3.99 кг. , воды в рационе: 3510.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.47 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 11.63 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 142.75 мг.
Железо: 15.27 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 896.85 мг. Магний: 344.2 мг.
Натрий: 458.8 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 463.9 мг. Хлор: 983.8 мг.
Йод: 0.26 мг. Витамин B12: 5.55 мкг.
Холестерин: 78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru