вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, сосиски- 110.00 гр, ветчина- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, слива- 30.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, торт- 50.00 гр, алыча- 9.00 гр, кетчуп- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1376.045 жиры:67.396 г. белки: 47.79 г. углеводы: 155.87 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1742.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.63 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.21 мг. Витамин С: 71.16 мг.
Железо: 16.93 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 606.28 мг. Магний: 241.05 мг.
Натрий: 1.64 г. Фосфор: 855.54 мг.
Сера: 121.56 мг. Хлор: 454.48 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru