вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): кофе молотый с сахаром- 250.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, обед (14:00): майонез- 20.00 гр, яйцо- 110.00 гр, ужин (17:00): овощи для жарки- 100.00 гр, телапия- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 525.99 жиры:29.93 г. белки: 19.24 г. углеводы: 18.42 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 212.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.87 мг. Витамин С: 5.24 мг.
Витамин Д: 2.44 мкг. Витамин B12: 0.71 мкг.
Железо: 3.39 мг. Калий: 460 мг.
Кальций: 129.1 мг. Магний: 30 мг.
Натрий: 275 мг. Фосфор: 291.6 мг.
Холестерин: 630.6 мг. Сера: 220.2 мг.
Хлор: 262.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru