вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, капуста цветная вареная- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 832.754 жиры:23.544 г. белки: 33.3 г. углеводы: 131.31 г.

съедено еды: 894 гр. , воды в рационе: 545.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 4.32 мг.
Витамин С: 108.5 мг. Железо: 13.92 мг.
Калий: 2.06 г. Кальций: 372.25 мг.
Магний: 222.8 мг. Натрий: 779.68 мг.
Фосфор: 620.01 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.87 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 8.75 мг.
Витамин Н: 2.99 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 209.4 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru