вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с сахаром- 30.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, кефир 1%- 1000.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, гречка- 200.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1117.29 жиры:17.95 г. белки: 60.62 г. углеводы: 181.39 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 354.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 13.77 мг. Витамин Н: 1.46 мкг.
Витамин РР: 10.12 мг. Витамин С: 105.05 мг.
Железо: 16.21 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 186.5 мг. Магний: 458 мг.
Натрий: 68 мг. Фосфор: 727.7 мг.
Сера: 253.5 мг. Хлор: 192.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru