рацион за день: сырники со сметаной- 60.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 60.00 гр, сардельки свиные- 100.00 гр, абрикос- 10.00 гр, апельсин- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, сердце говяжье тушеное- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, помидор- 80.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, лимон- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, квас- 100.00 гр, вода- 600.00 гр
бум кушать
ИТОГ:
ккал.: 1359.628
жиры:68.172 г.
белки: 33.06 г.
углеводы: 103.2 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 1391.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1359.628