вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, форель свежая- 150.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, полдник: творог полужирный 9 %- 150.00 гр, песочное печенье- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1215.71 жиры:58.6 г. белки: 66.17 г. углеводы: 106.5 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 517.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин РР: 3.53 мг. Железо: 4.79 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 331.8 мг.
Магний: 109.3 мг. Натрий: 115.3 мг.
Фосфор: 600 мг. Витамин А: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 13.21 мг. Витамин Е: 2.68 мг.
Витамин Н: 2.05 мкг. Витамин С: 35.65 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 58.6 мг. Хлор: 395.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru