вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:00): сыр российский- 100.00 гр, перекус 1 (17:00): помидор- 95.00 гр, ужин (21:00): говядина отварная- 220.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1174.185 жиры:70.81 г. белки: 85.67 г. углеводы: 50.29 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 555.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.93 мг. Витамин В6: 2.18 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.08 мг.
Витамин РР: 9.58 мг. Витамин С: 89.45 мг.
Витамин B12: 5.8 мкг. Железо: 12.14 мг.
Калий: 3.04 г. Кальций: 1.08 г.
Магний: 208.6 мг. Натрий: 2.08 г.
Фосфор: 1.22 г. Холестерин: 88 мг.
Витамин В3: 2.29 мг. Витамин Н: 7.74 мкг.
Сера: 122.4 мг. Хлор: 407.15 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru