Хлопья Фитнесс от нестле(порция 30гр).- 30.00 гр, Молоко 0,5.- 200.00 гр, Суп из шпината- 200.00 гр, килька- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, колбаса варено-копченая- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, ТВОРОГ “33 коровы“ 0% (в коробке 190 гр)- 190.00 гр
Сегодня есть вообще не хочется! Может благодаря “ТУРБОСЛИМ“? Вчера приобрела его (день, ночь). Буквально приходится заталкивать в себя еду. Но супчик из шпината съела в клубе после занятий с удовольствием! И килечки в пряном посоле....мням!!!
Кстати, хлопья “фитнесс от нестле“ с молочком 0,5% очень даже ничего с утра и заряжает бодростью!
Продолжаю не есть после 18.00!!!
ИТОГ:
ккал.: 781.3
жиры:32.5 г.
белки: 77.18 г.
углеводы: 6.46 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 395 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 781.3