вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 600.00 гр, сок лимонный- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, перекус 1: яблоко- 150.00 гр, обед: огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 512.125 жиры:8.97 г. белки: 51.85 г. углеводы: 67.15 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1126.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 1.34 мг.
Витамин В3: 2.13 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.79 мг. Витамин С: 119.95 мг.
Железо: 11.19 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 841.05 мг. Магний: 196.9 мг.
Натрий: 330.75 мг. Фосфор: 813.6 мг.
Сера: 107.7 мг. Хлор: 599.85 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 1.14 мг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин B12: 3.35 мкг.
Холестерин: 10.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru