вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): колбаса вареная- 50.00 гр, яичница- 100.00 гр, обед (14:30): яблоко- 70.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, груша- 50.00 гр, мойва свежая- 150.00 гр, ужин (18:00): творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.232 жиры:44.68 г. белки: 108.14 г. углеводы: 34.32 г.

съедено еды: 734 гр. , воды в рационе: 501.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 1.93 мг.
Витамин РР: 3.99 мг. Железо: 8.15 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 507.36 мг.
Магний: 154.82 мг. Натрий: 868.4 мг.
Фосфор: 1.28 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин А: 0.52 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 4.92 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Холестерин: 776 мг. Сера: 436.94 мг.
Хлор: 792.12 мг. Витамин С: 12.78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru