вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 65.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 50.00 гр, персик- 90.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 611.495 жиры:7.535 г. белки: 34.77 г. углеводы: 108.16 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 505.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.38 мг. Витамин С: 157.9 мг.
Железо: 15.35 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 427.2 мг. Магний: 199.9 мг.
Натрий: 401.95 мг. Фосфор: 540.9 мг.
Сера: 75 мг. Хлор: 517.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru