вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кефир нежирный- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 250.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр углич- 50.00 гр, вода- 2500.00 гр, салат- 100.00 гр, зелень- 50.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 911.812 жиры:25.85 г. белки: 104.48 г. углеводы: 79.6 г.

съедено еды: 4.03 кг. , воды в рационе: 3675.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.2 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 2.34 мг. Витамин В3: 3.74 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.3 мг.
Витамин Е: 3.26 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.27 мг. Витамин С: 193.8 мг.
Витамин B12: 6.4 мкг. Железо: 12.46 мг.
Калий: 3.03 г. Кальций: 1.78 г.
Магний: 365.05 мг. Натрий: 962.85 мг.
Фосфор: 1.59 г. Сера: 173.65 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.07 мг.
Холестерин: 56.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru