вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

черешня- 400.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 90.00 гр, пельмени отварные- 150.00 гр

Ага, съела вчера на ночь яблоко и несколько кунжутных укусов. Потому что такую неприятную работу делала и от голода просто доходила :) Завтракаю второй день пельменями. Могу себе уже позволить. Но сегодня - не ем после 15 и в сауну. и зарядка.

ИТОГ:

ккал.: 1139.11 жиры:58.9 г. белки: 41.93 г. углеводы: 117.52 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 533.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин Е: 3.75 мг.
Витамин РР: 6.04 мг. Витамин С: 60.96 мг.
Железо: 12.03 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 326.7 мг. Магний: 162.3 мг.
Натрий: 224.5 мг. Фосфор: 562 мг.
Холестерин: 39.6 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 5.1 мкг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Сера: 419.55 мг.
Хлор: 2.36 г. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru