вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, клубника- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 300.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, сельдь- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.243 жиры:33.607 г. белки: 28.52 г. углеводы: 45.2 г.

съедено еды: 903 гр. , воды в рационе: 754.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.2 мг. Витамин РР: 11.31 мг.
Витамин С: 60.8 мг. Железо: 6.23 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 247.96 мг.
Магний: 187.5 мг. Натрий: 171.81 мг.
Фосфор: 555.04 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Сера: 257 мг. Хлор: 943.2 мг.
Йод: 0.85 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru