вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 1000.00 гр, вода- 800.00 гр, рагу с фасолью вареное- 60.00 гр, огурец- 200.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 440.28 жиры:18.94 г. белки: 35.38 г. углеводы: 56.8 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1990.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 34.52 мг.
Витамин B12: 4.16 мкг. Железо: 3.92 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 1.36 г.
Магний: 202.34 мг. Натрий: 570.1 мг.
Фосфор: 1.11 г. Сера: 313.88 мг.
Хлор: 1.2 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru