вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 20.00 гр, минтай- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 217.26 жиры:4.32 г. белки: 15.85 г. углеводы: 30.91 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 526.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 4.02 мкг. Витамин РР: 2.23 мг.
Витамин С: 1.1 мг. Витамин B12: 0.51 мкг.
Железо: 0.96 мг. Калий: 478.15 мг.
Кальций: 144 мг. Магний: 59.05 мг.
Натрий: 66.8 мг. Фосфор: 241.8 мг.
Холестерин: 25.4 мг. Хлор: 186.25 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Сера: 106.25 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru