вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 350.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр, молоко Пармалат 0,5%- 200.00 гр, shake mix- 20.00 гр, хлебцы Dorati- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 968.4 жиры:60.981 г. белки: 39.78 г. углеводы: 61.15 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 451 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.64 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 20.39 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 3.8 мг. Витамин С: 182.94 мг.
Железо: 10.88 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 698.05 мг. Магний: 162.9 мг.
Натрий: 781 мг. Фосфор: 647.75 мг.
Сера: 157.25 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Витамин Д: 2.55 мг. Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru