вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сыр домашний- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, обед (14:30): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 601.896 жиры:10.05 г. белки: 92.89 г. углеводы: 37.26 г.

съедено еды: 686 гр. , воды в рационе: 386.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин РР: 14.28 мг.
Витамин С: 27.08 мг. Железо: 6.61 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 433.32 мг.
Магний: 120.54 мг. Натрий: 288.46 мг.
Фосфор: 893.67 мг. Холестерин: 10.5 мг.
Витамин В3: 3.53 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 3.43 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 3.85 мкг.
Сера: 194.39 мг. Хлор: 395.32 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru