вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:00): капуста брокколи- 15.00 гр, огурец соленый- 10.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, горошек зеленый консер.- 10.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, шпроты- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 658.209 жиры:33.6205 г. белки: 34.66 г. углеводы: 56.99 г.

съедено еды: 633 гр. , воды в рационе: 496.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 1.53 мг. Витамин Е: 4.23 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 7.38 мг.
Витамин С: 9.5 мг. Железо: 9.58 мг.
Калий: 952.25 мг. Кальций: 341.15 мг.
Магний: 162.35 мг. Натрий: 688.16 мг.
Фосфор: 605.07 мг. Сера: 210.1 мг.
Хлор: 491.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru